{"id":2327,"date":"2020-01-13T03:00:46","date_gmt":"2020-01-13T02:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/01\/13\/la-era-de-la-ansiedad\/"},"modified":"2020-01-13T03:00:46","modified_gmt":"2020-01-13T02:00:46","slug":"la-era-de-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/01\/13\/la-era-de-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"LA ERA DE LA ANSIEDAD"},"content":{"rendered":"

Vivimos bajo la cultura de la inmediatez. Hacemos mil cosas al d\u00eda a un ritmo vertiginoso. Jornadas excesivamente largas y un ritmo de vida demasiado veloz que sin dudas repercute en la salud y en nuestro bienestar. No es entonces raro que en los \u00faltimos a\u00f1os en varios pa\u00edses de Europa y Am\u00e9rica Latina se hayan desarrollado encuentros para debatir el incremento de patolog\u00edas ligadas a la angustia y la ansiedad. Seg\u00fan explica el doctor Horacio Vommaro, Director de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental de INEBA y expresidente de la Asociaci\u00f3n de Psiquiatras Argentinos (APSA), estas patolog\u00edas no se pueden disociar de las condiciones de vida de las personas. \u201c<\/span>Lo social y lo cultural son factores importantes en el modo en que se organizan el deseo y la fantas\u00eda, inciden en la cotidianidad de la vida de las personas y en las modalidades de los v\u00ednculos entre las mismas. Por lo tanto, la ansiedad es un s\u00edntoma predominante cuando se modifican las condiciones de vida y de existencia de las personas<\/span><\/i>\u201d, explica el profesional. Y agrega que la incertidumbre es uno de los elementos m\u00e1s importantes y puede expresarse en s\u00edntomas como la ansiedad, entre otros.<\/span><\/p>\n

DE QU\u00c9 SE TRATA<\/b><\/p>\n

Como explica el profesional, en un contexto de subjetividad predominante, del estar siempre \u201cpum para arriba\u201d y a velocidad de <\/span>zapping<\/span><\/i>, los cuadros de ansiedad son muy frecuentes. Sin embargo, detalla que no hay que confundir situaciones ansi\u00f3genas o ansiedades moment\u00e1neas con el trastorno de ansiedad generalizado que no tratado puede llevar a discapacidades importantes. \u201c<\/span>Las descripciones fenomenol\u00f3gicas indican que ambos trastornos se solapan con bastante frecuencia por lo que es com\u00fan la concurrencia de cuadros mixtos o transicionales. La diferencia principal es considerar cierta impredecibilidad del cuadro de p\u00e1nico, su m\u00e1s r\u00e1pido comienzo, y el severo temor a morir o perder el control. Mientras que el trastorno de ansiedad es de car\u00e1cter m\u00e1s permanente con sensaciones subjetivas de tensi\u00f3n e intranquilidad difusa\u201d, <\/span><\/i>detalla el profesional<\/span>.<\/span><\/i><\/p>\n

Como explica Vommaro, ante la consulta m\u00e9dica, generalmente los profesionales se encuentran con personas intimidadas, por lo que es importante generar un espacio de \u201cintimidad\u201d. En estos casos se observa personas que no pueden generar intimidad con los dem\u00e1s, sino que tampoco la tienen con ellos mismos. \u201c<\/span>Es importante que las estrategias de ayuda abarquen a la persona y a sus v\u00ednculos familiares y sociales. Lo social y lo cultural son factores importantes en c\u00f3mo se organiza el deseo y la fantas\u00eda, inciden en la cotidianidad de la vida de las personas y en las modalidades de v\u00ednculos entre las mismas. Por lo tanto, es de importancia poder actuar juntamente con las diferentes redes vinculares que cada persona tiene, recordando que ayudar es acompa\u00f1ar y no suplantar o sustituir<\/span><\/i>\u201d, concluye el profesional.<\/span><\/p>\n

En definitiva, es importante bajar un pie del acelerador, tratar de corrernos de este mundo tan inmediato, donde tenemos que hacer mil cosas al mismo momento. Organizarnos, distribuir asertivamente nuestro tiempo e intentar bajar los niveles de presi\u00f3n propia y ajena.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3 t\u00e9cnicas eficaces para bajar \u201crevoluciones\u201d en una era tan vertiginosa:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. MINDUFULNESS<\/b>. La pr\u00e1ctica de esta disciplina que trabaja la conciencia corporal con el foco en la respiraci\u00f3n y centrarse en el momento presente es muy buena aliada.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. YOGA. <\/b>Tambi\u00e9n ayuda a bajar revoluciones escuchando nuestro cuerpo y sus deseos m\u00e1s genuinos.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. MEDITACI\u00d3N.<\/b> Se puede comenzar con 5 minutos al levantarnos. Un ejercicio diario y un tiempo para uno que favorece la relajaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n

    Segu\u00ed leyendo sobre Mindfulness.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vivimos bajo la cultura de la inmediatez. Hacemos mil cosas al d\u00eda a un ritmo vertiginoso. Jornadas excesivamente largas y un ritmo de vida demasiado veloz que sin dudas repercute en la salud y en nuestro bienestar. No es entonces raro que en los \u00faltimos a\u00f1os en varios pa\u00edses de Europa y Am\u00e9rica Latina se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calidad-de-vida"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2327\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}