{"id":3299,"date":"2020-08-26T21:27:38","date_gmt":"2020-08-26T19:27:38","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/08\/26\/que-es-la-tecnopatia-y-como-puede-afectarnos\/"},"modified":"2020-08-26T21:27:38","modified_gmt":"2020-08-26T19:27:38","slug":"que-es-la-tecnopatia-y-como-puede-afectarnos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/08\/26\/que-es-la-tecnopatia-y-como-puede-afectarnos\/","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 ES LA TECNOPAT\u00cdA Y C\u00d3MO PUEDE AFECTARNOS?"},"content":{"rendered":"

Si bien durante estos \u00faltimos meses, producto de la pandemia de COVID-19, las tecnolog\u00edas han sido de gran ayuda para mantenernos conectados, activos y trabajando, la verdad es que estamos haciendo uso y abuso de las tecnolog\u00edas desde hace tiempo<\/strong>. La era digital nos ha atravesado con fuerza, m\u00e1s all\u00e1 de la cuarentena, donde por supuesto todo se exacerb\u00f3, ya que el contacto con otros y la conexi\u00f3n de los cuerpos est\u00e1 fuertemente limitado.<\/p>\n

Seg\u00fan explica la licenciada Mirta Petrollini, Docente y Supervisora de la Instituci\u00f3n Fernando Ulloa, las investigaciones respecto de la dependencia o uso excesivo de los elementos electr\u00f3nicos y sus consecuencias no tienen un consenso a\u00fan. Sin embargo, el criterio m\u00e1s utilizado que es el DSM5 (Manual Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de Trastornos Mentales), en su cap\u00edtulo referido a las adicciones solo reconoce el juego compulsivo como una conducta adictiva considerando al resto de los des\u00f3rdenes como \u201cTrastornos Impulsivos\u201d.<\/p>\n

Pero \u00bfUn uso abusivo de los celulares, Tablet, computadoras, ansiedad por los mensajes, controlar las redes sociales durante el d\u00eda y hasta la noche, puede ser calificado como adictivo?\u00a0 \u201cHablamos de una dependencia problem\u00e1tica y excesiva de la conectividad por Internet y de las redes sociales llamada Ciberadicci\u00f3n o Tecnofobia (fobia debida al desarrollo tecnol\u00f3gico). Investigaciones realizadas en el NCBI (Centro Nacional para la Informaci\u00f3n Biotecnol\u00f3gica, una rama de los Institutos Nacionales de Salud o NIH) proponen la adicci\u00f3n al celular como una de las grandes adicciones de este siglo<\/em>\u201d, detalla Petrollini.<\/p>\n

Es as\u00ed como han surgido diferentes t\u00e9rminos que reflejan esta problem\u00e1tica. Entre ellos:<\/p>\n

-NOMOFOBIA<\/strong> (no Mobile phobia): trastorno de ansiedad provocado por el temor de quedar sin la conexi\u00f3n del celular. La causa se debe al excesivo uso del celular y se encuentra en personas que previamente padecen: ansiedad social y baja autoestima. \u00bfSus s\u00edntomas? Ansiedad, alteraci\u00f3n respiratoria, temblor, agitaci\u00f3n, desorientaci\u00f3n, taquicardia.<\/p>\n

-PHUBBING<\/strong>: implica menospreciar o ignorar a quienes est\u00e1n con nosotros por mirar constantemente el celular. Lo padecen una gran proporci\u00f3n de adolescentes y j\u00f3venes.<\/p>\n

-FOMO<\/strong> (Fear Of Missing Out): temor de perderse algo que los otros hacen. Se aplica a las redes sociales, las noticias o a la vida en general. Por ejemplo: ansiedad por quedar desconectado o fuera de las redes sociales en acontecimientos gratificantes. S\u00edntomas: conductas impulsivas relativas a las decisiones.<\/p>\n

–FOBO<\/strong> (Fear of better options):\u00a0 Miedo por no elegir la mejor opci\u00f3n posible. Implica una dificultad en la toma de decisiones por la exigencia de realizar \u201csolo\u201d la mejor opci\u00f3n posible. Por ejemplo: en el intento de elegir solo la mejor opci\u00f3n se agranda la duda y la indecisi\u00f3n.<\/p>\n

–TEXTAPHRENIA<\/strong>: Falsa sensaci\u00f3n de recibir un mensaje de texto o llamada y consecuente ansiedad por no responder los mensajes de texto.<\/p>\n

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\u00bfC\u00d3MO DARNOS CUENTA?<\/strong><\/p>\n

Para Petrollini un criterio para evaluar si un comportamiento es adictivo y compulsivo, es el uso progresivo y excluyente de otras actividades causando da\u00f1o f\u00edsico, mental y social.\u00a0 Por ejemplo, en el caso del celular se trata de una excesiva y descontrolada dedicaci\u00f3n (a\u00fan durante la noche) asociada a problemas de sue\u00f1o, ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n. Por otro lado, si se lo intenta limitar, provoca disforia, irritabilidad, malhumor y ansiedad.<\/p>\n

\u201cPodr\u00edamos decir que hay una relaci\u00f3n inversa entre el excesivo uso del celular y sus accesorios, la salud mental y los h\u00e1bitos saludables. Esto nos coloca en un dilema: lo que nos ayuda a crecer requiere de tolerancia, aceptar las dificultades, soportar frustraciones y poder intentarlo nuevamente. Es una puesta a prueba (no sin cierta dosis de angustia e incertidumbre) de nuestro narcisismo y resiliencia. En cambio, las conductas adictivas o abusivas proveen r\u00e1pida respuesta a la angustia y utiliza objetos y sustancias que tenemos cerca (aparatos electr\u00f3nicos, comida, alcohol, etc.<\/em>)\u201d, ejemplifica la especialista.<\/p>\n

Algunos ejemplos para diferenciar si estamos ante una conducta adictiva o no:<\/u><\/p>\n

-No es lo mismo leer un art\u00edculo en Wikipedia, hacer un curso virtual, ver en YouTube un reportaje, etc., que entrar y salir infinitamente de alguna red social por el temor de perdernos algo durante el d\u00eda.<\/p>\n

-No es lo mismo dedicar tiempo a la lectura (sea un e-book o en papel), que r\u00e1pidamente leer titulares, mensajes o anuncios televisivos urgentes, sin detenimiento.<\/p>\n

-No es lo mismo hablar con amigos en forma virtual compartiendo un cumplea\u00f1os o bebiendo, que enviar y recibir textos abreviados o comer sin medida en soledad.<\/p>\n

Por eso, como en todo \u00e1mbito, hay que intentar buscar el equilibrio tambi\u00e9n con la tecnolog\u00eda y poder diferenciar conectividad necesaria para realizar un trabajo, asistencia a clases o llamadas con familiares y amigos, de un uso excesivo y no controlado. \u201cNo se debe confundir el medio con el fin, no es el tel\u00e9fono o la computadora en s\u00ed mismos, sino \u00bfpara qu\u00e9 fin son utilizados? \u00bfpor cu\u00e1nto tiempo?\u201d,<\/em> argumenta y explica dos variables:<\/p>\n

Distracci\u00f3n\/Interrupci\u00f3n:<\/strong>\u00a0 Antes de la pandemia se organizaba un horario para una reuni\u00f3n social y luego se llevaba a cabo en otro lugar. Ahora es \u00fatil tener diferenciados los horarios dedicados al trabajo, otros a las llamadas familiares o sociales porque todo ocurre en el mismo lugar y con el mismo medio electr\u00f3nico. Conviene evitar la constante interrupci\u00f3n o disrupci\u00f3n de los mensajes, y la necesidad de respuesta inmediata a los mismos. Un modo para evitarlo es desactivar las notificaciones autom\u00e1ticas para leerlas en los momentos en que cada uno decida.<\/p>\n

Conexi\u00f3n\/Desconexi\u00f3n<\/strong>: Dado que hay que estar conectados determinada cantidad de horas por razones laborales o escolares, conviene reservar un tiempo para conectarse con la familia, los amigos, ver una serie, etc. El mismo aparato que nos conecta, nos puede desconectar de la vida social y afectiva.<\/p>\n

En resumen, la clave es el modo en que utilizamos los objetos o si somos utilizados por ellos. Como dice Clarice Lispector: \u201cLas personas m\u00e1s felices no tienen las mejores cosas \u2026. son las que saben encontrar las mejores oportunidades que aparecen en sus caminos<\/em>\u201d.<\/p>\n

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