{"id":3317,"date":"2020-08-26T21:38:33","date_gmt":"2020-08-26T19:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/08\/26\/paciencia\/"},"modified":"2020-08-26T21:38:33","modified_gmt":"2020-08-26T19:38:33","slug":"paciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/08\/26\/paciencia\/","title":{"rendered":"PACIENCIA"},"content":{"rendered":"<p>Muchos creen que la paciencia es pasiva. Pero lejos de eso, la paciencia es una conducta activa y, m\u00e1s a\u00fan, proactiva. La Real Academia Espa\u00f1ola tiene 7 ACEPCIONES para definir esta palabra, lo cual indica que es algo tan interesante que encasillarlo en una sola definici\u00f3n tiene gusto a poco. Entre ellas habla de \u201cCapacidad de padecer o soportar algo sin alterarse\u201d y\u00a0 \u201cFacultad de saber esperar cuando algo se desea mucho\u201d. Ambas acepciones tienen un punto en com\u00fan: la calma.\u00a0 En estos tiempos dif\u00edciles que estamos atravesando (en todo el mundo) <strong>encontrar la calma y cultivar la paciencia es clave para lograr paz y equilibrio interior<\/strong>. Hay cosas que no est\u00e1n en nuestras manos cambiar y, por lo tanto, soltarlas es la mejor opci\u00f3n. Adem\u00e1s, este tiempo, lejos de la vor\u00e1gine y la inmediatez que nos propone la sociedad en la que vivimos, puede servir para frenar y potenciar esta habilidad tan importante para el ser humano. Pero: \u00bfC\u00f3mo ser m\u00e1s paciente? <strong>Hoy se sabe que la paciencia puede ser entrenada y mejorada y que volvernos impacientes (sobre todo en las cosas que no tenemos control como esta pandemia) puede empeorar las cosas<\/strong>. Tambi\u00e9n sabemos que el \u00e9xito de nuestras acciones requiere tiempo, generalmente, incluso m\u00e1s del que desear\u00edamos. Lo que se traduce en paciencia.<\/p>\n<p>En el a\u00f1o 2012 la psic\u00f3loga Sarah Scchnitker de Pasadena School of Psycology en Estados Unidos realiz\u00f3 un estudio con dos grupos de personas sobre la paciencia. Uno de los grupos recibi\u00f3 entrenamiento para desarrollar la paciencia y otro no. \u00bfEn que se basaba ese entrenamiento? Diferentes ejercicios para mejorar conciencia sobre las emociones positivas y negativas, estrategias de regulaci\u00f3n emocional, ejercicios para manejar estr\u00e9s interpersonal, desarrollo de empat\u00eda, t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, manejo de la frustraci\u00f3n y m\u00e1s. El resultado del estudio concluy\u00f3 que las personas que recibieron \u201cel entrenamiento en paciencia\u201d lograron aumentos significativos en su paciencia y bienestar en comparaci\u00f3n al otro grupo. \u00bfQu\u00e9 corrobor\u00f3 Scchnitker? Qu\u00e9 la paciencia puede ser entrenada y desarrollada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>LOS TRES TIPOS DE PACIENCIA<\/strong><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan Scchnitker existen tres tipos de paciencia que tenemos que desarrollar todas las personas:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Paciencia interpersonal.<\/strong> Aquella que desarrollamos en nuestras relaciones con los dem\u00e1s. Por ejemplo, lidiar con personas dif\u00edciles en todos los \u00e1mbitos (trabajo, familia, vecino). Y tambi\u00e9n cuando tenemos que empatizar en una relaci\u00f3n afectiva-emocional. En definitiva, es la que nos permite mantenernos en calma ante alguien enojado o hiriente.<\/li>\n<li><strong>Paciencia en situaciones desafiantes que presenta la vida. <\/strong>Son los desaf\u00edos que se nos van presentando como, por ejemplo, cursar una carrera universitaria, afrontar una enfermedad, desarrollar un proyecto personal, o atravesar una situaci\u00f3n de crisis como esta pandemia.<\/li>\n<li><strong>Paciencia de la vida cotidiana<\/strong>. Aquella que permite contener la molestia que causan los reveses o avatares de todos los d\u00edas. Por ejemplo, cuando tenemos que esperar para realizar un tr\u00e1mite, esperar el resultado de un examen o que nos atiendan en alg\u00fan sitio.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Trabajemos d\u00eda tras d\u00eda en entrenar nuestra paciencia descubriendo qu\u00e9 es lo que nos hace perderla, entendiendo que no tenemos control sobre todo y encontrando regocijo en las peque\u00f1as cosas de la vida para canalizar nuestra ansiedad y disfrutar del ahora. La inmediatez no es sin\u00f3nimo de lo mejor. Las mejores cosas, muchas veces, se demoran un poco m\u00e1s de lo quisi\u00e9ramos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchos creen que la paciencia es pasiva. Pero lejos de eso, la paciencia es una conducta activa y, m\u00e1s a\u00fan, proactiva. La Real Academia Espa\u00f1ola tiene 7 ACEPCIONES para definir esta palabra, lo cual indica que es algo tan interesante que encasillarlo en una sola definici\u00f3n tiene gusto a poco. 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