{"id":3632,"date":"2020-12-02T15:03:57","date_gmt":"2020-12-02T14:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/12\/02\/atencion-a-las-senales\/"},"modified":"2020-12-02T15:03:57","modified_gmt":"2020-12-02T14:03:57","slug":"atencion-a-las-senales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2020\/12\/02\/atencion-a-las-senales\/","title":{"rendered":"ATENCI\u00d3N A LAS SE\u00d1ALES"},"content":{"rendered":"<p>La vida todo el tiempo nos da se\u00f1ales, llamados de alerta o peque\u00f1as invitaciones a estar m\u00e1s atentos. Se\u00f1ales en el cuerpo, en la mente y el esp\u00edritu. Se\u00f1ales del universo. Llamados que nos indican que algo debe cambiar o algo est\u00e1 por empezar. \u00bfTomamos en cuenta las se\u00f1ales? \u00bfSabemos escucharnos o nos cuesta? Seg\u00fan explica Mirta Petrollini, Docente y Supervisora de la Instituci\u00f3n Fernando Ulloa, cuando hablamos de poder escuchar, tanto a las se\u00f1ales de los otros como a las propias parecer\u00eda que se trata de algo simple, pero esto no es tan as\u00ed. Todo el tiempo estamos recibiendo informaci\u00f3n: un familiar que nos advierte o comenta algo, un dolor de cabeza persistente hace varios d\u00edas, estar trabajando apresuradamente para finalizar una tarea. Ya sea a trav\u00e9s de palabras o de signos, constantemente recibimos se\u00f1ales, pero no siempre las escuchamos. Pero \u00bfQu\u00e9 es escuchar palabras o signos? \u00bfA qu\u00e9 nos referimos al hablar de signos? \u201c<em>Signo es aquello que se\u00f1ala, evoca, representa algo y que tiene un valor compartido, es decir, que su significado depende de lo que establece la sociedad. Hay signos verbales y no verbales. Cuando se formula un enunciado, en el que una persona comunica algo a un destinatario, ese mensaje est\u00e1 acompa\u00f1ado de entonaciones y modalidades al que se le dar\u00e1n distintas significaciones. Una frase determinada, es m\u00e1s que la palabra misma porque refiere al modo en el que es dicha, c\u00f3mo es interpretada por quien la recibe y esa misma palabra podr\u00e1 tener distintos significados entre distintas personas y a\u00fan en distintos momentos. El proceso de escuchar se va complejizando: hay un mensaje, un emisor, un destinatario, significaciones que var\u00edan seg\u00fan los c\u00f3digos sociales y un aspecto central que depender\u00e1 de que nosotros en el momento en que recibimos esos signos (sean verbales o no verbales) contemos con la posibilidad de escucharlos, procesarlos y poder hacer algo al respecto<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n<p>Y hay que ir a\u00fan m\u00e1s all\u00e1 para entender las dificultades que atravesamos para escuchar todos esos signos o se\u00f1ales que recibimos. Estos deben pasar otro filtro, que no es m\u00e1s ni menos que el de la conciencia, que es la encargada de determinar entre los est\u00edmulos del mundo interno y los del mundo externo cu\u00e1les ser\u00e1n aceptados, escuchados o rechazados. Y esto no es un proceso f\u00e1cil, porque depende de qu\u00e9 evaluemos c\u00f3mo adecuado o no, qu\u00e9 deseamos que ocurra de acuerdo con nuestro inconsciente y nuestra historia de vida para finalmente poder escuchar algo o no. Solo por citar algunos ejemplos: podemos percibir que tenemos hambre, pero puede ser ansiedad; podemos tener la respiraci\u00f3n agitada, palpitaciones y estar ante una crisis de angustia y no ante un problema card\u00edaco; podemos estar en una reuni\u00f3n social y frente a ciertos comentarios pensar que est\u00e1n dirigidos a nosotros, o una persona cercana nos reclama algo y lo desestimamos totalmente\u2026 \u201c<em>Todo esto va determinando selectivamente qu\u00e9 podemos escuchar o no y conforma nuestra percepci\u00f3n de la realidad<\/em>\u201d, argumenta Petrollini y explica que el mecanismo de nuestra dificultad para escuchar las se\u00f1ales es el siguiente:<\/p>\n<ol>\n<li>Ante un est\u00edmulo\/se\u00f1al que no podemos o no queremos percibir intentamos no escucharlo.<\/li>\n<li>El hecho sigue ocurriendo y cada vez va requiriendo m\u00e1s energ\u00eda para que no se presente e interfiera con nuestro equilibrio ps\u00edquico.<\/li>\n<li>Se va generando ansiedad, s\u00edntomas f\u00edsicos o ps\u00edquicos que van restando energ\u00eda a las actividades que debemos o queremos afrontar y aumento de estr\u00e9s.<\/li>\n<li>El estr\u00e9s produce signos que se podr\u00e1n percibir o no y el cuerpo recibe esas se\u00f1ales: sube la presi\u00f3n arterial, colon irritable, asma bronquial, insomnio, incremento de dificultad para relacionarme con las personas, irritabilidad, etc.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfA qu\u00e9 se deben estas imposibilidades de escuchar? \u201c<em>Es un mecanismo cuya finalidad es protegernos de lo inesperado, de temores, de todo aquello que resulte amenazante para nuestro equilibrio ps\u00edquico. Aun as\u00ed, todos tenemos un peque\u00f1o margen de libertad para dar lugar a otros, a escuchar y pensar qu\u00e9 cambios son necesarios para mejorar la calidad de vida. Se trata de poder poner un corte a la actividad y disponer de tiempo de calidad para uno mismo y los otros. Es en ese tiempo que se podr\u00e1 escuchar y percibir lo que en el correr cotidiano se va dejando de lado. Reflexionar sobre lo que se puede y quiera cambiar. Incorporar tiempo de meditaci\u00f3n, para estar en contacto con el cuerpo y las sensaciones. En definitiva, tratar de estar presente ah\u00ed\u201d, <\/em>concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vida todo el tiempo nos da se\u00f1ales, llamados de alerta o peque\u00f1as invitaciones a estar m\u00e1s atentos. Se\u00f1ales en el cuerpo, en la mente y el esp\u00edritu. Se\u00f1ales del universo. 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