{"id":3704,"date":"2021-01-08T18:55:21","date_gmt":"2021-01-08T17:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/01\/08\/que-es-el-bienestar\/"},"modified":"2021-01-08T18:55:21","modified_gmt":"2021-01-08T17:55:21","slug":"que-es-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/01\/08\/que-es-el-bienestar\/","title":{"rendered":"QU\u00c9 ES EL BIENESTAR"},"content":{"rendered":"<p>Bienestar es una palabra polis\u00e9mica que no paramos de escuchar y un concepto que todos buscamos alcanzar. Despu\u00e9s de un a\u00f1o dif\u00edcil como este 2020 todos queremos sentirnos bien, tener salud y armon\u00eda. Pero \u00bfA qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de bienestar? \u00bfA estar bien de salud? \u00bfO es un concepto mucho m\u00e1s amplio? \u201c<strong><em>BIENESTAR es un t\u00e9rmino que alude a algo tan simple pero tan profundo como ESTAR-BIEN;<\/em><\/strong><em> <strong>sentirnos a gusto con quienes somos y con lo que hacemos<\/strong>. Cuando hablamos de bienestar implicamos nuestros v\u00ednculos, nuestra actividad f\u00edsica, nuestra espiritualidad, nuestra carrera, profesi\u00f3n o trabajo y nuestra alimentaci\u00f3n. Estos son los pilares del bienestar que constituyen nuestro Estilo de Vida. Por eso a mis pacientes les propongo trabajar en lo que me animo a llamar MEDICINA DEL ESTILO DE VIDA<\/em>\u201d, explica Aldana Rocchini, psic\u00f3loga cl\u00ednica (MN 65769). Y en este punto la especialista considera que es importante para entender el concepto de bienestar hablar de EPIG\u00c9NETICA. \u00bfPor qu\u00e9? Porque la epigen\u00e9tica estudia como lo que hacemos cada d\u00eda (nuestros h\u00e1bitos) inciden en la expresi\u00f3n gen\u00e9tica. \u00bfQu\u00e9 quiere decir con esto? Que, si bien podamos tener una informaci\u00f3n gen\u00e9tica que nos predisponga, por ejemplo, a tener una determinada patolog\u00eda, nuestro ESTILO DE VIDA, va a ser que esa informaci\u00f3n se exprese o no. La gen\u00e9tica predispone, pero no determina.<\/p>\n<p>Tener bienestar implica coherencia entre lo que sentimos, pensamos, hacemos y decimos. Si no logramos esta convivencia arm\u00f3nica siempre habr\u00e1 dentro nuestro esa sensaci\u00f3n de malestar. \u00bfC\u00f3mo podemos lograr bienestar en nuestra vida? \u00bfC\u00f3mo podemos empezar esa b\u00fasqueda?\u00a0 Para empezar este camino Rocchini cita a Jung: \u00b4Tu visi\u00f3n devendr\u00e1 m\u00e1s clara solamente cuando mires dentro de tu coraz\u00f3n. Aquel que mira fuera, sue\u00f1a. Aqu\u00e9l que mira dentro, despierta\u00b4. Y argumenta: \u201c<em>El camino para sentirnos bien con nosotros mismos es hacia dentro. Cuando dentro m\u00edo estoy coherente, arm\u00f3nico, alineado con mi prop\u00f3sito, todo se ordena<\/em>\u201d.<\/p>\n<p>Por otro lado, la especialista aclara que bienestar no significa para todas las personas lo mismo. \u201c<em>Me gustar\u00eda mencionar el t\u00e9rmino BIOINDIVIDUALIDAD, que refiere a lo particular de cada uno. Cada SER HUMANO es una obra de arte, no hay uno igual a otro. Ser\u00e1 menester de cada uno encontrar qu\u00e9 herramientas lo conducen a su estado de plenitud. \u00c1reas como el arte, el yoga, la meditaci\u00f3n, el mindfulness, la psicoterapia, la alimentaci\u00f3n consciente, son parte de esa b\u00fasqueda, sin dudas\u201d, <\/em>explica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><strong>Ejercicio diario de bienestar<\/strong><\/p>\n<p>Rocchini nos propone un ejercicio, que podemos hacer todos los d\u00edas antes de ir a dormir. 5 minutos que pueden marcar la diferencia.<br \/>\n<em>\u201cAntes del descanso, cerr\u00e1 tus ojos, comenz\u00e1 con respiraciones largas, lentas y profundas por la nariz, (m\u00ednimo 3 minutos para que el Sistema Nervioso se vea beneficiado). Lo pod\u00e9s hacer acostado o sentado con la columna recta, y vas a traer al momento presente 3 cosas que te hayan ocurrido en tu d\u00eda por las que te sientas agradecido\u201d, <\/em>explica Rocchini.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>M\u00e1s info: @letsgetit.om<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bienestar es una palabra polis\u00e9mica que no paramos de escuchar y un concepto que todos buscamos alcanzar. Despu\u00e9s de un a\u00f1o dif\u00edcil como este 2020 todos queremos sentirnos bien, tener salud y armon\u00eda. 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