{"id":3792,"date":"2021-01-29T13:42:46","date_gmt":"2021-01-29T12:42:46","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/01\/29\/jomo-detox-de-redes-sociales\/"},"modified":"2021-01-29T13:42:46","modified_gmt":"2021-01-29T12:42:46","slug":"jomo-detox-de-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/01\/29\/jomo-detox-de-redes-sociales\/","title":{"rendered":"JOMO: DETOX DE REDES SOCIALES"},"content":{"rendered":"

Viajes, una fiesta, la apertura de un bar, una comida con amigos, \u00a1El plato perfecto y saludable!, un outfit que no podemos dejar de tener\u2026 las Redes Sociales nos invaden con im\u00e1genes de las cu\u00e1les queremos formar parte. Queremos estar viviendo todo eso, no perdernos de nada y no quedarnos afuera de nada. Instagram, Facebook y el resto de sus amigos pueden convertirse en verdaderas adiciones. Hace varios a\u00f1os conocimos la palabra FOMO (Fear of missing out) que seg\u00fan su traducci\u00f3n es miedo a perdernos algo o quedarnos afuera. Una sensaci\u00f3n que experimentaban muchos usuarios de redes. J\u00f3venes estresados, ansiosos, frustrados, con falta de satisfacci\u00f3n y realizando una comparaci\u00f3n constante con las personas que los rodean y muestran \u201csus maravillosas vidas\u201d en redes. Una nueva patolog\u00eda que despert\u00f3 las alarmas de los psic\u00f3logos. Hoy una nueva tendencia que contrapone el FOMO pisa con fuerza: JOMO (joy of missing out) <\/strong>que ser\u00eda algo as\u00ed como la alegr\u00eda de desconectarnos y perdernos cosas. <\/strong>Parece que cada vez m\u00e1s j\u00f3venes \u2013y tambi\u00e9n adultos\u2013 se cansan de la presi\u00f3n de estar presentes en todas partes y conocer todas las tendencias. Se hastiaron de que las redes sociales les hagan sentir mal por no estar ocupando su tiempo de forma continua y sostienen que aplicando JOMO<\/strong> (Joy of missing out) encuentran la satisfacci\u00f3n de dejar pasar un evento y relajarse sin hacer nada.<\/strong><\/p>\n

Una de las primeras personas en hablar de JOMO fue la escritora Christina Crook, conocida como la Marie Kondo digital, quien en el a\u00f1o 2014 public\u00f3 \u201cThe joy of missing out: finding Balance in a Wired World (La alegr\u00eda de perderse: encontrar el equilibrio en un mundo conectado). Y claro que esto se trata de equilibrio. No es dejar las redes por una semana y volver luego. Se trata de dejar de aparentar, de disfrutar de la soledad y las cosas que a nosotros nos hacen bien. Podemos optar por quedarnos mirando Netflix en casa y comiendo pizza, en vez de ir al Bar m\u00e1s cool a tomar una cerveza. O cuando viajamos podemos vivir el presente en vez de estar mirando Instagram y subiendo im\u00e1genes de todo lo que hacemos. Y, por \u00faltimo, evitar las comparaciones. Eso sin duda, nos har\u00e1 m\u00e1s felices. Es tan simple como preguntarnos: \u00bfEste plan me divierte? Si me divierte, lo hacemos. Y si no, no.<\/p>\n

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5 CONSEJOS PARA UNA VIDA, UN POCO M\u00c1S, JOMO FRIENDLY<\/strong><\/p>\n

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  1. TIEMPO EN SOLEDAD<\/strong>. Disfrut\u00e1 de la \u201cconexi\u00f3n con vos mismo\u201d. Meditar, leer, encontrar algo que te haga bien.<\/li>\n
  2. DEJ\u00c1 DE COMPARARTE CON LO QUE VES<\/strong>. Cada uno es lo que es, y para algunos tener el zapato de moda puede ser todo, y para otros nada.<\/li>\n
  3. REDES EN EQUILIBRIO<\/strong>. Mir\u00e1 las Redes Sociales solo cuando lo desees, como un pasatiempo o un divertimento. Menos, muchas veces, es m\u00e1s.<\/li>\n
  4. APRENDER A DECIR NO<\/strong>. Si no quer\u00e9s hacer algo, no lo hagas. No dejes que las presiones te ganen.<\/li>\n
  5. MIRAR M\u00c1S ADENTRO, Y NO TANTO EN EL EXTERIOR.<\/strong> Casi como un detox emocional: auto cuestionarse indagar en tu interior.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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