{"id":3902,"date":"2021-03-03T13:08:34","date_gmt":"2021-03-03T12:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/03\/03\/autoestima-y-confianza\/"},"modified":"2021-03-03T13:08:34","modified_gmt":"2021-03-03T12:08:34","slug":"autoestima-y-confianza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/03\/03\/autoestima-y-confianza\/","title":{"rendered":"AUTOESTIMA Y CONFIANZA"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfTe cuesta dar tu opini\u00f3n? \u00bfPon\u00e9s a los dem\u00e1s delante de vos? \u00bfCu\u00e1ndo te molesta algo prefer\u00eds no decirlo? Es tu momento de empezar a cambiar, encontrar tu propia voz y hacerte o\u00edr. Y para ello es clave trabajar tu autoestima y tu confianza. Seg\u00fan explican Mar\u00eda Gabriela Castro y Laura Castro, hermanas, coaches y creadoras del espacio de coaching y reflexi\u00f3n Reinventate con Prop\u00f3sito, la confianza o autoestima es una necesidad para poder fluir y relacionarnos con los dem\u00e1s, es un motor que nos impulsa en todos los \u00e1mbitos de nuestra vida. Y es justamente por ello que hay que trabajarlas y nutrirlas d\u00eda tras d\u00eda. \u201c<em>Nuestra mente es qui\u00e9n nos comanda a menos que tomemos el control de ella. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Que nuestra mente est\u00e1 dise\u00f1ada para protegernos, sin embargo, muchas veces nos termina autosaboteando, bas\u00e1ndose en la creencia de que nos est\u00e1 protegiendo. Una creencia es una idea o pensamiento que asumimos como \u201cverdadero<\/em>\u201d. <em>Generalmente, asociamos esta situaci\u00f3n o momento con algo que ya nos pas\u00f3 y asumimos que nos pasar\u00e1 lo mismo. Esta forma de interpretar nos condiciona nuestro accionar y nuestra forma de ver las cosas. Cuando nos cuesta dar una opini\u00f3n o no podemos trasmitir lo que realmente nos pasa ante una situaci\u00f3n determinada, tiene que ver con alguna creencia que nos limita ese accionar. Si algo nos cuesta comunicar o priorizamos a otras personas antes que a nosotros mismos debemos buscar en nuestra historia y en nuestro interior cu\u00e1l es aquella creencia que nos est\u00e1 limitando<\/em>\u201d, explican.<\/p>\n<p>Por otro lado, las especialistas sugieren preguntarnos qu\u00e9 tememos que pase si comunicamos lo que sentimos o nos priorizamos. Con peque\u00f1os disparadores podremos tener una mejor comprensi\u00f3n de la situaci\u00f3n y saber en qu\u00e9 lugar nos encontramos trabados.\u00a0 \u00bfTememos decepcionar a alguien? \u00bfNecesitamos el reconocimiento de otras personas? \u00bfTememos a lo que puedan decir de nosotros? \u00bfSentimos que lo que tenemos para comunicar no es importante? \u00bfPensamos que si decimos lo que sentimos esa persona no volver\u00e1 a contar con nosotros?<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n, debemos preguntarnos porque nos falta confianza o autoestima. Algunas opciones pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Expectativas demasiado altas<\/li>\n<li>Juzgarnos con gran severidad<\/li>\n<li>Gran preocupaci\u00f3n por el miedo<\/li>\n<li>Falta de experiencia<\/li>\n<li>Falta de habilidad<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>MOMENTO DE HACERNOS O\u00cdR<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo podemos hacer para encontrar nuestro lugar y hablar? Para las especialistas lo primero ser\u00eda repasar cu\u00e1l es el grado de confianza con nosotros mismos y descubrir desde qu\u00e9 lugar estamos saliendo al mundo. \u00bfDesde la exigencia? \u00bfDesde querer tener el control de una situaci\u00f3n o evento? \u00bfDesde la liviandad? Preguntarnos qu\u00e9 tan a gusto nos sentimos con nosotros mismos. \u201c<em>Como mencionamos m\u00e1s arriba, el grado de confianza que nos tenemos determinar\u00e1 desde d\u00f3nde salimos al mundo a expresarnos, determinar\u00e1 qui\u00e9n estamos siendo en cada momento, en cada conversaci\u00f3n, en cada objetivo\/meta que nos propongamos. Nuestra invitaci\u00f3n es principalmente a aumentar el grado de conciencia sobre nosotros mismos, sobre nuestra forma de interpretar lo que nos pasa, prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo nos hablamos y desde ah\u00ed confiar en mostrarnos al mundo tal cual somos<\/em>\u201d, explican las hermanas Castro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aumentar nuestra autoestima ser\u00e1 clave para poder salir al mundo a ser la persona que realmente vinimos a ser y no cubrirnos de capas que no nos representan, que no somos y que no forman parte de nosotros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>TIPS PARA FORTALECER NUESTRA CONFIANZA Y AUTOESTIMA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pensar y actuar positivamente: Eliminar los pensamientos negativos que tenemos acerca de nosotros mismos.<\/li>\n<li>Cuidar nuestras palabras: Utilizar palabras positivas en todo momento, ser impecables con el uso del lenguaje.<\/li>\n<li>Hablarnos a nosotros mismos como si le estuvi\u00e9ramos hablando a un gran amigo: Solemos ser excelentes consejeros de los dem\u00e1s, sin embargo, no aplicamos eso mismo a nuestras propias experiencias. En una situaci\u00f3n dif\u00edcil de enfrentar, pensemos qu\u00e9 le dir\u00edamos a un amigo si se encuentra en la misma condici\u00f3n y escuch\u00e9monos.<\/li>\n<li>Pararnos derechos y erguidos: Una postura correcta hace sentirnos bien con nosotros mismos.<\/li>\n<li>Cambiar un h\u00e1bito negativo y peque\u00f1o cada d\u00eda, por uno que nos abra posibilidades: Identificar h\u00e1bitos que nos cierran posibilidades en nuestra vida y decidir adaptarlos por otros que nos abran posibilidades. Siempre dar peque\u00f1os pasos hacia nuestra meta y no sobre exigirnos.<\/li>\n<li>Concentrarse en las soluciones: Visualizar c\u00f3mo resolver nuestros problemas, en vez de solo pensar en ellos.<\/li>\n<li>Rodearnos de personas que nos eleven: Nuestro entorno es s\u00faper importante.<\/li>\n<li>Sonre\u00edr: Al hacerlo nos sentimos mejor y la sonrisa es contagiosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todos los meses desde Reinventate con prop\u00f3sito ofrecen su Masterclass gratuita \u201c<strong>Gan\u00e1 confianza y venc\u00e9 tus creencias limitantes<\/strong>\u201d. En <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reinventateconproposito\/?hl=es-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@reinventateconproposito<\/a> publican las fechas y pueden anotarse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe cuesta dar tu opini\u00f3n? \u00bfPon\u00e9s a los dem\u00e1s delante de vos? \u00bfCu\u00e1ndo te molesta algo prefer\u00eds no decirlo? 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