{"id":4071,"date":"2021-05-10T12:12:05","date_gmt":"2021-05-10T10:12:05","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/05\/10\/gestion-de-las-emociones\/"},"modified":"2021-05-10T12:12:05","modified_gmt":"2021-05-10T10:12:05","slug":"gestion-de-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/05\/10\/gestion-de-las-emociones\/","title":{"rendered":"GESTI\u00d3N DE LAS EMOCIONES"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>emociones son propias de los seres humanos. Son normales y necesarias<\/strong>. Como explica el psic\u00f3logo Adri\u00e1n Solari, experto de Identidad Argentina e Integrante Staff de la Asociaci\u00f3n Ayuda para los Trastornos de Ansiedad, <strong>son reacciones psicofisiol\u00f3gicas que pueden ser desencadenas por est\u00edmulos internos o externos.<\/strong> La alegr\u00eda, la tristeza, el enojo, la ansiedad son algunas de ellas. <em>\u201cLos humanos tenemos respuestas emocionales porque son adaptativas, es decir, cada una de ellas tiene una utilidad para nuestra vida. La ansiedad, por ejemplo, ayuda a las personas a anticipar, prevenir, y abordar escenarios amenazantes<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n<p>Ahora bien: <strong>que sean normales no quiere decir que sea agradable sentirlas. De hecho, existen emociones de afecto negativo (como la ansiedad) pero tambi\u00e9n hay de afecto positivo (como la alegr\u00eda)<\/strong>. \u201c<em>Cada emoci\u00f3n tiene manifestaciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas que le son propias, y tambi\u00e9n existen diferentes palabras o expresiones con las que las personas se refieren a cada una de ellas. <strong>Reconocer qu\u00e9 emoci\u00f3n es la que est\u00e1 presente en nosotros en un momento dado es una habilidad muy importante<\/strong>. Y esta se aprende, se entrena y entonces se puede ense\u00f1ar\u201d, <\/em>detalla.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es la gesti\u00f3n de las emociones? \u00bfC\u00f3mo podemos lograrlo? Seg\u00fan explica Solari, a la hora de <strong>gestionar nuestras emociones es fundamental primero poder reconocer su activaci\u00f3n en nosotros mismos y nombrarla<\/strong>. Una vez hecho esto, podremos incluirlas mejor en nuestra toma de decisiones, permitiendo que influyan positivamente en nuestras vidas, pero que no nos gobiernen. \u201c<em>Que una situaci\u00f3n me ponga ansioso es un dato, que debo tener en cuenta y procesar, pero eso no quiere decir que mi reacci\u00f3n en esa situaci\u00f3n deba ser gobernada por esa ansiedad<\/em>\u201d, ejemplifica el profesional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>ANSIEDAD EN EL \u00c1MBITO LABORAL<\/strong><br \/>\nLa <strong>ansiedad juega un rol central en el \u00e1mbito laboral<\/strong> ya que es una respuesta normal y necesaria que ayuda a las personas a anticipar, prevenir y abordar escenarios novedosos, inciertos y sorpresivos. <strong>El correcto manejo de esta no solo tiene efectos protectores para el trabajador sino tambi\u00e9n potenciadores de su tarea y su bienestar<\/strong>. \u201c<em>Si bien lidiar con cierto grado de ansiedad es esperable a la hora de llevar a cabo una tarea laboral, pudiendo actuar como motor para su mejor concreci\u00f3n, <strong>cuando esta traspasa cierto nivel comienzan a aparecer dificultades tanto en el trabajador<\/strong> (problemas del sue\u00f1o, alta fatigabilidad, enfermedades, dificultades para poder descansar y disfrutar del tiempo libre, etc.) <strong>como en lo organizacional<\/strong> (accidentes laborales, alta tasa de rotaci\u00f3n del personal, ausencias frecuentes o prolongadas por enfermedad, aumento de los costos, menor productividad y calidad, mal clima laboral, etc.)\u201d, <\/em>detalla. Entonces es clave reconocer esa ansiedad y regular su nivel para que se mantenga dentro de los par\u00e1metros que nos potencian y no, los que nos gobiernan.<\/p>\n<p>Es cierto que el contexto actual, dominado por la pandemia de COVID-19 y escenarios desafiantes, la ansiedad juega un rol muy importante. \u201c<em>Frente a contextos de mayor incertidumbre, como el actual, el manejo de la ansiedad puede complejizarse. Es por esto por lo que, en este contexto, las personas m\u00e1s que nunca deben fortalecer sus procesos de gesti\u00f3n emocional, a los fines de poder tener un mejor ajuste a la situaci\u00f3n<\/em>\u201d, concluye.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"http:\/\/www.identidadargentina.com.ar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.identidadargentina.com.ar\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las emociones son propias de los seres humanos. Son normales y necesarias. 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