{"id":4478,"date":"2021-09-30T20:05:33","date_gmt":"2021-09-30T18:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/09\/30\/sentirse-mal-no-debe-ser-la-norma\/"},"modified":"2021-09-30T20:05:33","modified_gmt":"2021-09-30T18:05:33","slug":"sentirse-mal-no-debe-ser-la-norma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2021\/09\/30\/sentirse-mal-no-debe-ser-la-norma\/","title":{"rendered":"SENTIRSE MAL NO DEBE SER LA NORMA"},"content":{"rendered":"<p>\u201cMe duele la cabeza\u201d, \u201cTengo acidez\u201d, \u201cMe siento inflamado\u201d, \u201cMe mata el dolor de espalda\u201d\u2026 Cada vez es m\u00e1s frecuente escuchar que la gente se queja casi a diario de \u201cdolores o s\u00edntomas\u201d que molestan y merman su calidad de vida. El ritmo actual, el estr\u00e9s, las constantes demandas, el tipo de alimentaci\u00f3n, las pocas horas de descanso y, en definitiva, los h\u00e1bitos adquiridos en la vida moderna fueron dejando mella en nuestro estado de salud. \u00bfDebemos acostumbrarnos a vivir as\u00ed? \u00bfEs normal sentirse todo el tiempo mal? No, la respuesta enf\u00e1tica es no. El estado de bienestar debe ser la norma y no la excepci\u00f3n. Seg\u00fan explica la licenciada Susi Reich, presidente de la Asociaci\u00f3n Argentina de Medicina Integrativa (AAMI) y terapeuta familiar, llevar adelante buenos h\u00e1bitos y tener una mirada integral del ser humano es clave para ir en busca de ese bienestar. \u201c<em>La medicina integrativa, como entendemos en AAMI, incluye a la medicina convencional, las terapias complementarias y las medicinas no convencionales como la terapia neural, la medicina orthomolecular y otras. Considera a la persona en su totalidad: cuerpo, mente, contexto, sociedad e incluye la espiritualidad. Enfatizamos en que los profesionales atiendan, en lo posible, de manera transdisciplina<\/em>r<em>ia<\/em>\u201d, explica.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>EL CAMINO A NUESTRA MEJOR VERSI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<p>Como explica la especialista vivir en grandes ciudades, como nuestra capital, la pandemia y situaciones econ\u00f3micas y sociales llevan a gran parte de la poblaci\u00f3n a una vida cotidiana problematizada. Pero tambi\u00e9n est\u00e1 comprobado que las personas que est\u00e1n ocupadas, interes\u00e1ndose y ayudando a otros o haciendo o viendo alguna cosa que les interese, dejan de estar rumiando sobre sus dolencias verdaderas o inventadas. Dicho esto, hay varios h\u00e1bitos que podemos adquirir para lograr una mejor calidad de vida y sentirnos mejor. \u201c<em>Los buenos h\u00e1bitos alimenticios son fundamentales. En AAMI no hablamos de \u2018comer saludablemente\u2019 ya que debemos reconocer que las personas difieren en sus malestares: es distinto el hipertenso que la persona con inflamaci\u00f3n intestinal o el que tiene diabetes, etc. El ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n es importante y yo insisto en que un poco es mejor que nada y mucho es mejor que poco<\/em>\u201d, explica. Y agrega: \u201c<em>sugerimos las buenas pr\u00e1cticas que incluyen simples h\u00e1bitos cotidianos, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y registro corporal que bajan niveles de ansiedad y permiten hacer una m\u00ednima autoinvestigaci\u00f3n con respecto a s\u00edntomas. Tambi\u00e9n utilizar la mano no dominante para realizar ciertas actividades, cambiar rutinas, no aislarse\u2026 son peque\u00f1as cosas que hacen que el cerebro trabaje un poco m\u00e1s\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Por \u00faltimo, la profesional asegura que no cabe duda de que el estr\u00e9s cr\u00f3nico a trav\u00e9s de los a\u00f1os produce inflamaci\u00f3n y es la base de casi todas las patolog\u00edas. \u201c<em>En los \u00faltimos a\u00f1os las investigaciones sobre <a href=\"https:\/\/www.experta.com.ar\/blogg\/intestino-el-segundo-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>la microbiota intestinal <\/u><\/a><\/em><em>(lo que denomin\u00e1bamos flora intestinal) han demostrado las consecuencias que esta tiene no solo a nivel digestivo sino cerebral debido al descubrimiento de las neuronas que se alojan en el intestino y bacterias que est\u00e1n en ambos \u00f3rganos<\/em>\u201d, argumenta.<\/p>\n<p>Es tiempo de volver a nuestro eje, bajar revoluciones, tener buenos h\u00e1bitos y llevar adelante una vida cotidiana m\u00e1s feliz y con menos \u201cs\u00edntomas\u201d. Todos podemos vivir mejor, es solo cuesti\u00f3n de encontrar el camino correcto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n en: <a href=\"http:\/\/www.medicinaintegrativa.org.ar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.medicinaintegrativa.org.ar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cMe duele la cabeza\u201d, \u201cTengo acidez\u201d, \u201cMe siento inflamado\u201d, \u201cMe mata el dolor de espalda\u201d\u2026 Cada vez es m\u00e1s frecuente escuchar que la gente se queja casi a diario de \u201cdolores o s\u00edntomas\u201d que molestan y merman su calidad de vida. 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