{"id":5837,"date":"2022-07-12T15:34:52","date_gmt":"2022-07-12T13:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2022\/07\/12\/calma-no-todo-es-ahora\/"},"modified":"2022-07-12T15:34:52","modified_gmt":"2022-07-12T13:34:52","slug":"calma-no-todo-es-ahora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/calma-no-todo-es-ahora\/","title":{"rendered":"CALMA: NO TODO ES AHORA"},"content":{"rendered":"<p><strong>Encontrar la calma y abandonar la prisa <\/strong>en una \u00e9poca de tanta vor\u00e1gine <strong>parece casi una utop\u00eda<\/strong>. Como explica la Licenciada Mirta Petrollini, Docente y Supervisora de la Instituci\u00f3n Fernando Ulloa, en los \u00faltimos a\u00f1os estamos siendo afectados por publicidades, im\u00e1genes en las redes sociales y entrevistas a especialistas que <strong>nos sugieren c\u00f3mo vivir, cu\u00e1nto deporte realizar, con qu\u00e9 debemos alimentarnos\u2026<\/strong> y una lista que contin\u00faa interminablemente. \u201c<em>Si quisi\u00e9ramos implementar <\/em><strong><em>esas sugerencias (que r\u00e1pidamente se pueden convertir en mandatos)<\/em><\/strong><em> necesitar\u00edamos d\u00edas que tengan cuarenta y ocho horas. Sin darnos cuenta <\/em><strong><em>vamos quedando atrapados en una vor\u00e1gine<\/em><\/strong><em> que va en contra de cualquier posibilidad de disponer de tiempo para descansar, para realizar actividades placenteras o simplemente lograr <\/em><strong><em>un poco de calma<\/em><\/strong>\u201d, explica.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Pero cuando nos referimos a lograr calma, \u00bfqu\u00e9 queremos decir? \u00bfSuponemos que es una persona que no reacciona? \u00bfAlguien impasible frente a los eventos de la vida? \u00bfUna persona callada o solitaria? \u00a1Nada de eso! Como explica Petrollini, <strong>una persona calma es aquella que puede reflexionar ante los obst\u00e1culos inevitables de lo cotidiano, que realiza un corte a la vor\u00e1gine de exigencias y rectifica el rumbo si es necesario<\/strong>.<\/p>\n<p>Para analizar y entender un poco m\u00e1s el concepto la especialista sugiere que consideremos el origen de la palabra calma. Esta <strong>proviene del griego (cauma) que significa intenso calor de verano o del sol<\/strong>. Cuando hay calma, no hay olas ni viento y, por lo tanto, hay serenidad y tranquilidad. \u201c<em>Aqu\u00ed <\/em><strong><em>nos referimos a la serenidad como un horizonte de sosiego, sin nubes, tanto referido al cielo como al alma, que originan un estado apacible<\/em><\/strong><em>. Esto va delineando que <\/em><strong><em>la calma que una persona puede tener va a estar inevitablemente afectada por las exigencias de la vida, de los ideales y deberes<\/em><\/strong><em> de cada uno, sumado a un monto de ansiedad<\/em>\u201d, argumenta la especialista.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>\u00bfCALMA VERSUS ANSIEDAD?<\/strong><\/p>\n<p>Quiz\u00e1s podr\u00edamos decir que en esta era <strong>continuamente estamos debatiendo entre calma y ansiedad<\/strong>. Pero para analizar este antagonismo, la especialista aclara que primero debemos entender que hay diversos grados de ansiedad: desde la expectaci\u00f3n ansiosa por un evento usual hasta el trastorno generalizado de ansiedad. Por lo tanto, vale la pena diferenciar:<\/p>\n<p><strong>-Ansiedad<\/strong>: es una reacci\u00f3n que afecta a la mente y al cuerpo, sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupaci\u00f3n o inclusive p\u00e1nico por algo que puede ocurrir.<\/p>\n<p><strong>-Miedo:<\/strong> la emoci\u00f3n que sentimos en presencia de una amenaza.<\/p>\n<p><strong>-P\u00e1nico<\/strong>: episodio repentino intenso de terror sin peligro real o causa aparente y con la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control.<\/p>\n<p>\u201c<em>Entonces <\/em><strong><em>la ansiedad es una reacci\u00f3n ante la posibilidad de un evento futuro que prepara una respuesta para huir o luchar<\/em><\/strong><em>. Es una <\/em><strong><em>funci\u00f3n relativa a la supervivencia<\/em><\/strong><em>, <\/em><strong><em>pero si dicha ansiedad es excesiva<\/em><\/strong><em>, por ejemplo, en el caso del trastorno generalizado de ansiedad o de un ataque de p\u00e1nico, esta paraliza y <\/em><strong><em>puede llevar a una depresi\u00f3n<\/em><\/strong><em>. Hay que destacar que <\/em><strong><em>es natural<\/em><\/strong><em> que, <\/em><strong><em>ante situaciones nuevas, desconocidas o que suponen un desaf\u00edo se produzcan sentimientos de ansiedad y nerviosismo<\/em><\/strong><em>. Por ejemplo, al enfrentar un examen, una fecha especial o una presentaci\u00f3n importante se puede desencadenar una ansiedad normal. Los sucesos diarios, dependiendo de c\u00f3mo son evaluados por cada uno, se pueden sentir como una amenaza y, por lo tanto, un derrumbe de su deseo y afectaci\u00f3n de su cuerpo o como un obst\u00e1culo a superar<\/em>\u201d, explica Petrollini.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>\u00bfQU\u00c9 PERCIBIMOS COMO REAL?<\/strong><\/p>\n<p>Y este es el otro punto importante de la ecuaci\u00f3n: \u00bfc\u00f3mo eval\u00faa una persona la realidad? \u00bfDe qu\u00e9 depende?\u00a0 \u00bfHay una sola realidad objetiva? Sabemos que no es as\u00ed, que <strong>ante un mismo hecho hay m\u00faltiples interpretaciones y cada uno lo siente y procesa de una forma particular<\/strong>. Por ejemplo, ante un resultado negativo o una decepci\u00f3n amorosa, alguien no puede levantarse ni pensar y otro, a\u00fan con la tristeza y el dolor, intentar\u00e1 rearmarse.<\/p>\n<p>Freud estableci\u00f3 que la percepci\u00f3n conforma una memoria que va inscribiendo la realidad denominada realidad ps\u00edquica. As\u00ed <strong>la percepci\u00f3n va quedando entrelazada a vivencias<\/strong> (que marcan una huella ps\u00edquica), <strong>a los ideales familiares<\/strong> (que asientan las creencias) y <strong>a las exigencias culturales y sociales espec\u00edficas de cada \u00e9poca y sociedad<\/strong>. Entonces <strong>si vivimos afectados por todas estas marcas y exigencias, \u00bfc\u00f3mo se podr\u00eda encontrar calma y serenidad si a cada instante los deseos y proyectos son interferidos<\/strong>? \u00bfDe qu\u00e9 modo contener las emociones para que no da\u00f1en el cuerpo?<\/p>\n<p>Para Petrollini, en primer lugar, se trata de <strong>intentar separar cu\u00e1les son las exigencias que dependen de los ideales familiares y sociales y cu\u00e1les efectivamente est\u00e1n relacionadas con nuestro deseo.<\/strong> En segundo lugar, poder <strong>darse un tiempo para volver a pensar cu\u00e1l camino<\/strong> ser\u00eda el m\u00e1s adecuado para lograr ese objetivo. En tercer lugar, luego de identificar el problema o dificultad, <strong>limitar lo m\u00e1s posible la culpa o los autorreproches<\/strong>. Por \u00faltimo, <strong>aceptar los cambios como una nueva oportunidad <\/strong>para poder encontrar y mantener ese cielo sin nubes y el alma apacible.<\/p>\n<p>\u201c<em>Se trata de construir un di\u00e1logo respecto de nuestros puntos de vista y de los otros para escuchar otras experiencias y que lo intenso de la vida se vaya supliendo con la calma<\/em>\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Encontrar la calma y abandonar la prisa en una \u00e9poca de tanta vor\u00e1gine parece casi una utop\u00eda. 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