{"id":6299,"date":"2023-01-09T12:46:16","date_gmt":"2023-01-09T11:46:16","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2023\/01\/09\/mejores-deportes-de-verano\/"},"modified":"2023-01-09T12:46:16","modified_gmt":"2023-01-09T11:46:16","slug":"mejores-deportes-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2023\/01\/09\/mejores-deportes-de-verano\/","title":{"rendered":"MEJORES DEPORTES DE VERANO"},"content":{"rendered":"

Realizar deporte es algo que sabemos suma a nuestro bienestar, pero a veces en verano debido a los cambios de rutina, el excesivo calor y las vacaciones nos cuesta tener continuidad y sostener los h\u00e1bitos. Como se dice, nos relajamos un poco. Sin embargo, hay varios deportes ideales para esta temporada que nos permiten seguir en movimiento<\/strong> estemos donde estemos.<\/p>\n

\n

NUESTROS ELEGIDOS<\/strong><\/p>\n

Hoy vamos a hablar de 3 deportes que, adem\u00e1s de ser entretenidos, se pueden realizar en los destinos habituales de vacaciones<\/strong>. Dos de agua y uno sobre arena. \u00bfQu\u00e9 tener en cuenta en cada caso? \u00bfC\u00f3mo empezar?<\/strong><\/p>\n

Siempre es fundamental estirar los m\u00fasculos y entrar en calor antes de empezar cualquier actividad<\/strong>. Si vamos a estar expuestos al sol debemos utilizar protector solar<\/strong> (colocar de 15 a 30 minutos antes de la exposici\u00f3n y reponer cada 2 horas), e hidratarnos correctamente<\/strong>. Si el deporte elegido lo permite, utilizar gorras y anteojos para el sol<\/strong>.<\/p>\n

Ahora s\u00ed, compartimos nuestro top 3 de verano:<\/p>\n

    \n
  1. VOLEY PLAYA O \u201cBEACH VOLEY\u201d<\/strong>. Un cl\u00e1sico que sigue vigente y que tiene su versi\u00f3n indoor<\/em> todo el a\u00f1o. La principal diferencia del beach v\u00f3ley es la superficie de arena sobre la que se juega y que participan 2 jugadores por lado (aunque si lo hacemos de forma m\u00e1s recreativa podemos sumar alguno m\u00e1s). Es un ejercicio muy completo<\/strong> debido a que el terreno de<\/strong> arena dificulta el movimiento y supone m\u00e1s trabajo de piernas y del tren superior<\/strong>. Adem\u00e1s, es tambi\u00e9n un ejercicio aer\u00f3bico porque se corre, se salta y se est\u00e1 en continuo movimiento.<\/strong> Sirve para tonificar m\u00fasculos como los gl\u00fateos y cu\u00e1driceps entre otros. Tambi\u00e9n ayuda a mejorar la agilidad y el equilibrio. \u00bfQu\u00e9 tener en cuenta? Ojo al pisar<\/strong> (es ideal que la arena este firme) para no lastimar los pies y cuidar la postura de manos y brazos para evitar lesiones. <\/strong><\/li>\n
  2. KAYAK<\/strong>. Si bien a primera instancia puede parecer un deporte m\u00e1s pasivo, el Kayak es una actividad bastante completa.<\/strong> Con el movimiento de los remos se ejercitan fundamentalmente los brazos y el tronco, pero tambi\u00e9n espalda y abdominales<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 tener en cuenta? Requiere cierta preparaci\u00f3n f\u00edsica y adquirir ciertas nociones de seguridad para salir al agua a remar<\/strong>.<\/li>\n
  3. P\u00c1DEL SURF O STAND UP PADDLE (SUP)<\/strong>. Si bien ya tiene unos a\u00f1os podr\u00edamos decir que sigue siendo una novedad para muchos. Esta disciplina requiere un poco m\u00e1s de concentraci\u00f3n y destreza ya que adem\u00e1s de manejo del remo o pala es clave el equilibrio<\/strong> ya que estamos todo el tiempo parados sobre la tabla. Sin embargo, es apto para todo el mundo y con unas simples lecciones todos pueden practicarlo. Entre los beneficios, podemos decir que, al remar parado en la tabla, con la t\u00e9cnica correcta, se fomenta el desarrollo de m\u00fasculos de la espalda, abdominales y pectorales y trabajo de las piernas. Ayuda a mejorar el equilibrio<\/strong>, tener mayor coordinaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 tener en cuenta? Para comenzar, elegir aguas bien tranquilas<\/strong> sin tanta corriente ni olas.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Realizar deporte es algo que sabemos suma a nuestro bienestar, pero a veces en verano debido a los cambios de rutina, el excesivo calor y las vacaciones nos cuesta tener continuidad y sostener los h\u00e1bitos. Como se dice, nos relajamos un poco. Sin embargo, hay varios deportes ideales para esta temporada que nos permiten seguir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-6299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-calidad-de-vida"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6299"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6299\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}