{"id":6749,"date":"2023-06-08T19:19:31","date_gmt":"2023-06-08T17:19:31","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2023\/06\/08\/ansidedad-estres-o-fobia\/"},"modified":"2023-06-08T19:19:31","modified_gmt":"2023-06-08T17:19:31","slug":"ansidedad-estres-o-fobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/ansidedad-estres-o-fobia\/","title":{"rendered":"\u00bfANSIEDAD, ESTR\u00c9S O FOBIA?"},"content":{"rendered":"

En esta \u00e9poca vertiginosa que nos toca vivir es moneda corriente escuchar t\u00e9rminos como <\/span>estr\u00e9s, ansiedad o fobia<\/b>. Parece que estos trastornos atraviesan a gran parte de la poblaci\u00f3n y nos preguntamos muchas veces por qu\u00e9. \u00bfQu\u00e9 estamos haciendo mal? \u00bfA qu\u00e9 se debe que cada vez est\u00e9n m\u00e1s presentes? Como afirma el licenciado Nicol\u00e1s Cepeda, Integrante del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO y especialista en trastornos de ansiedad, una posible respuesta a esta cuesti\u00f3n podr\u00eda ser \u2013como plantea el fil\u00f3sofo Byung-Chul Han\u2013 que vivimos en una \u2018<\/span>sociedad de rendimiento\u2019 que promueve autoexigencias permanentes<\/b>, elevadas y generalizadas para alcanzar el logro y el \u00e9xito, que pueden llegar al extremo de la \u2018autoexplotaci\u00f3n\u2019. Por lo tanto, <\/span>no poder cumplir con estas exigencias supone una amenaza que genera, a su vez, estr\u00e9s y ansiedad<\/b>.<\/span><\/p>\n

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ENTENDER DE QU\u00c9 SE TRATA<\/b><\/p>\n

Para poder afrontarlos es importante <\/span>comprender de qu\u00e9 hablamos cuando decimos estr\u00e9s, ansiedad o fobias<\/b>. Conocer cada uno y poder diferenciarlos, es la clave para tomar cartas en el asunto y prender las alertas en el momento justo. Cepeda las explica as\u00ed:<\/span><\/p>\n

Estr\u00e9s<\/b>: es el conjunto de reacciones fisiol\u00f3gicas que preparan al organismo para la acci\u00f3n. Estas reacciones dependen de c\u00f3mo un individuo percibe una demanda ambiental y, a la vez, de c\u00f3mo este percibe sus recursos para afrontarla. \u201c<\/span>Cuando las demandas son percibidas como amenaza o desaf\u00edo, son causa de estr\u00e9s. Sin embargo, cuando la intensidad de la reacci\u00f3n es moderada, el estr\u00e9s cumple una funci\u00f3n adaptativa<\/i><\/b>. <\/span><\/i>Esto nos ayuda a resolver un problema o nos permite acercarnos a nuestras metas<\/i><\/b>\u201d, explica Cepeda. En estos casos se habla de estr\u00e9s o <\/span>estr\u00e9s positivo<\/b>. Algunos ejemplos podr\u00edan ser: tener una entrevista de trabajo, afrontar un examen, presentar un proyecto con una fecha de entrega determinada, etc.<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Por otra parte, cuando la intensidad de la reacci\u00f3n es elevada o la duraci\u00f3n prolongada, hablamos de distr\u00e9s o estr\u00e9s negativo<\/i><\/b>. <\/span><\/i>Los niveles prolongados y elevados de estr\u00e9s provocan malestar, frustraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de impotencia y fatiga<\/i><\/b>. Estos pueden causar un impacto a nivel f\u00edsico, psicol\u00f3gico, social o laboral y, en algunos casos, llevar a desarrollar trastornos mentales<\/span><\/i>\u201d, argumenta. Algunos ejemplos de est\u00edmulos que podr\u00edan generar este tipo de estr\u00e9s son: enfermedad cr\u00f3nica propia, la enfermedad de alg\u00fan ser querido, una mala relaci\u00f3n de pareja, trabajo cr\u00f3nicamente estresante, entre otros.<\/span><\/p>\n

Ansiedad: <\/b>es una <\/span>respuesta anticipatoria (normal) a la percepci\u00f3n de una amenaza futura<\/b>, en la que se teme que exista una consecuencia negativa. \u201c<\/span>La ansiedad tiene manifestaci\u00f3n emocional; cognitiva, tal como los pensamientos de preocupaci\u00f3n; fisiol\u00f3gica, como la tensi\u00f3n muscular; y conductual, como los comportamientos cautelosos o evitativos<\/span><\/i>\u201d, detalla el especialista.<\/span><\/p>\n

Fobias:<\/b> son un trastorno de ansiedad<\/b>. \u201c<\/span>Trastorno quiere decir que la ansiedad es excesiva, por\u00a0<\/i><\/b>su intensidad o duraci\u00f3n<\/i><\/b>. Por lo tanto, <\/span><\/i>se vuelve perturbadora para la persona gener\u00e1ndole\u00a0<\/i><\/b>malestar y dificultando el afrontamiento adecuado de la amenaza percibida<\/i><\/b>\u201d, detalla Cepeda. Y explica que lo excesivo est\u00e1 relacionado con sesgos en la evaluaci\u00f3n de la consecuencia negativa. Podr\u00edamos dividir esos sesgos en t\u00e9rminos de gravedad (se exagera su gravedad: \u201cser\u00eda terrible\u201d); en t\u00e9rminos de probabilidad (se exagera la probabilidad de que pueda ocurrir) y de los recursos disponibles para afrontarlas (los cuales se minimizan, concluyendo la persona en pensamientos tales como, por ejemplo, \u201cno lo podr\u00eda tolerar\u201d).<\/span><\/p>\n

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SU RELACI\u00d3N CON TEMAS DE SALUD<\/b><\/p>\n

Estos trastornos pueden relacionarse entre s\u00ed. Como explica Cepeda, <\/span>el estr\u00e9s se convierte en estado emocional de ansiedad cuando se percibe una amenaza futura<\/b>. Y con la pandemia, parece que estas situaciones se incrementaron. Seg\u00fan un estudio publicado por la OMS* el a\u00f1o pasado, se concluy\u00f3 que la evidencia sugiere que la pandemia y las medidas de salud p\u00fablica han llevado a un aumento mundial en los problemas de salud mental, incluyendo la depresi\u00f3n y la ansiedad.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Por otro lado, <\/span>los trastornos de ansiedad m\u00e1s comunes en estos tiempos, relacionados con la salud<\/b>, <\/span>est\u00e1n vinculados con las preocupaciones som\u00e1ticas<\/b>. \u201c<\/span>Entre ellas se encuentran el temor a sensaciones corporales normales, pero desagradables como, por ejemplo, la taquicardia, mareos, dificultad para respirar, etc. Tambi\u00e9n el temor a enfermedades graves y mortales como lo son el c\u00e1ncer o la cardiopat\u00eda, y el temor a la contaminaci\u00f3n qu\u00edmica (t\u00f3xicos) o biol\u00f3gica (g\u00e9rmenes)<\/span><\/i>\u201d, detalla el profesional.<\/span><\/p>\n

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IDENTIFICAR Y ACCIONAR<\/b><\/p>\n

Es importante, con todo lo mencionado anteriormente, <\/span>poder reconocerlos y tomar cartas en el asunto<\/b>. Debemos saber que los trastornos de ansiedad pueden identificarse por su persistencia y su efecto perturbador que se traduce en elevado malestar emocional y disfuncionalidad. \u201c<\/span>La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el enfoque terap\u00e9utico con mayor respaldo de evidencia para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Por lo tanto, se sugiere la consulta con un profesional de la salud mental especializado en esta orientaci\u00f3n\u201d, <\/span><\/i>concluye<\/span>.<\/span><\/i><\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en <\/span>www.ineco.org.ar<\/span><\/a><\/p>\n

*World Health Organization. (2022). Mental health and COVID-19: early evidence of thepandemic\u2019s impact: scientific brief, 2 March 2022. World Health Organization. <\/span>https:\/\/apps.who.int\/iris\/handle\/10665\/352189<\/span><\/a>.\u00a0 Licencia: CC BY-NC-SA 3.0 IGO<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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