{"id":7917,"date":"2024-08-16T18:26:47","date_gmt":"2024-08-16T16:26:47","guid":{"rendered":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/2024\/08\/16\/estres-al-volante\/"},"modified":"2024-08-16T18:26:47","modified_gmt":"2024-08-16T16:26:47","slug":"estres-al-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webinstitucional.expertaart.com.ar\/index.php\/estres-al-volante\/","title":{"rendered":"ESTR\u00c9S AL VOLANTE"},"content":{"rendered":"

Cada vez es m\u00e1s com\u00fan ver a <\/span>conductores estresados manejando sus veh\u00edculos<\/b>. Al menor incidente, <\/span>el bocinazo y el insulto aparecen como respuesta casi inmediata<\/b>. En esta sociedad impaciente donde prima la velocidad por llegar a todos lados y no perderse nada, la paciencia, la tolerancia y el <\/span>respeto vial<\/span> con el otro parecen estar durmiendo en un caj\u00f3n. Como explica el licenciado Maximiliano Bon, psicoanalista de la instituci\u00f3n Fernando Ulloa, <\/span>el estr\u00e9s se solidariza con la ansiedad, la angustia, los conflictos, las preocupaciones y las frustraciones que configuran nuestra vida cotidiana .Vivimos en la sociedad del \u201cYa\u201d, \u201cde tener todo al alcance y facilitado<\/b>\u201d. El estr\u00e9s y la ansiedad se retroalimentan y van generando en el d\u00eda a d\u00eda cierto c\u00famulo de pensamientos, sentimientos y emociones que nos alejan de una \u00f3ptima calidad de vida y <\/span>no nos permiten pensar con claridad soluciones alternativas<\/b>. Y esto se traslada a todos los \u00e1mbitos. Incluido, claro, el manejo. <\/span><\/p>\n

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TIPS PARA BAJAR UN CAMBIO<\/b><\/p>\n

Ante esta realidad que enfrentamos actualmente, <\/span>\u00bfc\u00f3mo bajar los decibles, manejar m\u00e1s tranquilos y evitar el estr\u00e9s que puede llevarnos a malas situaciones?<\/b> Bon explica que <\/span>siempre estamos esperando que los dem\u00e1s cambien, que conduzcan mejor y respeten las normas, pero esas expectativas nos frustran y nos enojan<\/b>. \u201c<\/span>Me parece clave se\u00f1alar que <\/span><\/i>con el auto tambi\u00e9n comunicamos, esto incluye desde un gui\u00f1o de luces, un bocinazo, una maniobra. Por eso, si podemos apropiarnos y utilizar esto como un lenguaje podr\u00edamos transformar el caos vehicular en un espacio armonioso para todos<\/i><\/b>\u201d, afirma.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por supuesto, sabemos que existen normas, se\u00f1alizaciones y todo un entramado de regulaciones que se pasan por alto a la hora de conducir, pero <\/span>implicarnos y comprometernos de manera activa va m\u00e1s all\u00e1 de lo normativo y de las reacciones de los dem\u00e1s<\/b>. \u201c<\/span>Si nos pudi\u00e9ramos percatar de esto, bajar\u00eda el nivel de impulsividad, agresividad y de impaciencia que va gestando un gran monto de estr\u00e9s, el cual llevamos a nuestras casas en forma de mal humor para quienes nos esperan despu\u00e9s de un largo d\u00eda<\/i><\/b>\u201d, argumenta el especialista y comparte <\/span>algunas sugerencias a la hora de manejar<\/b>:<\/span><\/p>\n

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    1. Tener el interior del <\/span>auto ordenado e incluso colocar alg\u00fan aromatizante,<\/b> nos predispone de otra manera.\u00a0<\/span><\/li>\n
    2. Una <\/span>correcta postura<\/b> y <\/span>estar c\u00f3modos en el asiento<\/b> genera una sensaci\u00f3n placentera. <\/span>Evitar <\/b>tambi\u00e9n<\/span> aferrarnos al volante de manera r\u00edgida y aprensiva<\/b>.\u00a0<\/span><\/li>\n
    3. Colocar <\/span>m\u00fasica dentro del habit\u00e1culo<\/b> con un volumen moderado, sin que interfiera sobre nuestros sentidos<\/b>, propicia una atm\u00f3sfera m\u00e1s calma. Es clave mantener el volumen musical moderado para no interferir con la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n con el exterior.\u00a0<\/span><\/li>\n
    4. Prepararse y salir con tiempo<\/b>, sobre todo, si sabemos que el trayecto hacia el lugar de destino puede estar congestionado.\u00a0<\/span><\/li>\n
    5. Si tenemos programados varios viajes en el d\u00eda o si los viajes son largos, podemos estacionarnos por unos momentos y optar por caminar unos metros. Muchas veces <\/span>bajar del auto por un breve periodo de tiempo favorece notablemente el rendimiento f\u00edsico y mental<\/b>.\u00a0<\/span><\/li>\n
    6. La utilizaci\u00f3n del celular disminuye nuestras facultades mentales, por ello se debe <\/span>evitar responder mensajes o realizar llamadas durante la conducci\u00f3n. <\/span>Manejar un auto y un celular a la vez pone en peligro la vida de los dem\u00e1s y la propia, pero tambi\u00e9n es el combo perfecto para acrecentar los niveles de estr\u00e9s y ansiedad al conducir.<\/b><\/li>\n
    7. Comenzar por <\/span>tomar la iniciativa en ceder el paso, dejar de utilizar la bocina de manera indiscriminada, no sumarse en discusiones inf\u00e9rtiles y registrar que somos parte del mismo escenario<\/b>. Estas acciones nos invitan a trabajar m\u00e1s la tolerancia y la impulsividad.<\/span><\/li>\n
    8. La paciencia y el saber esperar son cuestiones que no emergen espont\u00e1neamente. Es necesario <\/span>empezar a cuestionarnos e identificar a aquellos comportamientos que tenemos naturalizados<\/b>.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Mantener la calma al momento de manejar es clave<\/b>. S\u00ed tuvimos un d\u00eda intenso laboralmente o un conflicto, mejor es no manejar. <\/span>Ir estresados al volante puede provocar accidentes o un mal momento.\u00a0<\/b><\/p>\n

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      \u00bfQU\u00c9 ES EL ESTR\u00c9S?<\/b><\/p>\n

      Como explica Bon, <\/span>el estr\u00e9s es una respuesta defensiva frente a aquello que percibimos, vivenciamos e interpretamos como amenazante<\/b>, por cuestiones internas (preocupaciones, rumiaciones, expectativas y dem\u00e1s) y externas a nosotros (conflictos laborales y familiares). Cuando alg\u00fan acontecimiento es experimentado como displacentero, all\u00ed puede asomarse cierta cuota de estr\u00e9s y es esperable que se activen algunos recursos ps\u00edquicos para disminuir y descargar la tensi\u00f3n intraps\u00edquica suscitada. En otras palabras, <\/span>el estr\u00e9s en su justa medida act\u00faa como defensa, promoviendo y restaurando el equilibrio perdido<\/b>. Sin embargo, <\/span>cuando vivimos en alerta constante la psiquis no puede descargar de manera efectiva las tensiones generadas y enfermamos<\/b>. En este sentido, el estr\u00e9s tambi\u00e9n es un precursor de ciertos cuadros cl\u00ednicos en relaci\u00f3n con nuestra salud f\u00edsica y mental (ansiedad, ataques de p\u00e1nico, depresi\u00f3n y enfermedades psicosom\u00e1ticas).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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