¿QUÉ ES UN DESAYUNO PROTEICO?
Durante muchos años –aún sigue siendo una realidad para varios– el clásico desayuno argentino estaba formado por un café con leche con medialunas o tostadas con dulce. Sin embargo, en la búsqueda de sumar hábitos alimenticios saludables hemos ido cambiando la forma en que desayunamos al incorporar otros nutrientes que el cuerpo necesita y nos […]
SOFT TREKKING
El soft trekking o sotf hiking (que podemos traducir como senderismo suave) es una práctica que se ha convertido en furor en varias partes del mundo porque propone reconectar mente y cuerpo. Es una realidad que las personas actualmente buscamos actividades que nos permitan equilibrar ejercicio con bienestar emocional. Y el soft trekking o hiking […]
SITUACIÓN DEL DENGUE EN EL PAÍS
El próximo 26 de agosto se conmemora el Día Internacional contra el Dengue, fecha establecida por la Organización Mundial de la Salud con el objetivo de crear conciencia sobre la prevención de esta enfermedad transmitida por el mosquito Aedes Aegypti. Como siempre decimos, la información nos ayuda a prevenir. Conocer sobre la enfermedad, sus implicancias […]
DESMAYOS
Saber cómo actuar ante diversas situaciones que pueden comprometer la salud de una persona es muy importante para prevenir complicaciones. En esta ocasión, vamos a hablar sobre los desmayos y qué hacer si alguien cerca nuestro se desmaya. ¿Qué es un desmayo? ¿Por qué ocurre un desmayo? “El desmayo o síncope es una pérdida brusca […]
HIDRATACIÓN EN INVIERNO
La hidratación diaria es fundamental para el funcionamiento del cuerpo humano; es necesaria para vivir independientemente de la estación del año. Sin embargo, cuando los días son más fríos no tenemos presente este tema y no bebemos agua y líquido con tanta frecuencia como lo hacemos en verano. Craso error: el cuerpo sigue necesitando la […]
¡SUBITE A LA BICI!
La bicicleta siempre fue parte de nuestra vida, sobre todo en la infancia y ligado más a lo recreativo: los paseos por el barrio o las salidas de domingo en familia. Sin embargo, en el 2020 eso cambió drásticamente producto de las restricciones y la necesidad de desplazarse de un lado a otro. Si bien […]
¿QUÉ ES EL SUSPIRO FISIOLÓGICO?
Respirar es algo innato y vital del ser humano. Es sinónimo de estar vivos. Desde que nacemos hasta nuestro último día, inhalamos y exhalamos miles de veces al día. Es un acto inconsciente y fundamental que creemos hacer de manera correcta. Sin embargo, nuestras respiraciones modernas dicen lo contrario: son rápidas, cortas y superficiales. Y, […]
PENSAMIENTOS INTRUSIVOS
Nuestro cerebro no para: continuamente se le cruzan ideas, pensamientos y emociones. Es algo habitual y diario. Sin embargo, hay algunas cuestiones que nos preocupan y ocupan más. En esa línea están los denominados pensamientos intrusivos, pero ¿Qué son los pensamientos intrusivos? Según explica la licenciada Delfina Ailán, miembro del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de […]
EJERCICIO EN AYUNAS: ¿SÍ O NO?
La alimentación y el entrenamiento son dos pilares fundamentales en el bienestar de las personas. Realizar actividad física de manera regular y llevar una dieta balanceada y equilibrada son dos hábitos, junto al buen descanso, mandatorios para nuestra salud. En los últimos tiempos, se habla mucho de sí es mejor hacer actividad física en ayunas […]
CONCENTRACIÓN
Vivimos con mil estímulos alrededor y en un mundo que nos invita a desconcentrarnos continuamente. ¿Cómo mantener la concentración y poder ser más productivos? Vayamos a las bases de este asunto: entender cómo funciona nuestro cerebro y qué es la concentración. Según explica Marina Dolmatzian, licenciada en Psicología y miembro del departamento de Neuropsicología de […]