ANSIEDAD ANTES DEL DESCANSO
Estamos en la época previa al descanso para la mayoría de las personas y esto nos genera ansiedad. ¿Por qué? Porque muchas veces ese descanso no llega en el momento que deseamos o porque sentimos que no es suficiente o simplemente porque son tantas las cosas que tenemos que dejar listas que, en vez de […]
ALIMENTACIÓN HOY
La alimentación es uno de los pilares fundamentales para la salud. Darle a nuestro organismo lo que necesita es esencial para llevar una vida en bienestar. Y, por suerte, las personas somos cada vez más conscientes de ello. Elegimos qué comer, investigamos su proceso de producción hasta que llega a nuestra mesa, miramos las etiquetas… […]
SLOW TRAINING
El slow training no es un entrenamiento nuevo, pero se ha puesto en valor últimamente porque cada vez hay más conciencia sobre la importancia que tiene ganar masa muscular a medida que envejecemos. A partir de los 50 años se acelera la pérdida de masa muscular (que ya desde los 40 empieza a bajar) y […]
SHHHHHH
La sociedad actual capitalista imprime una velocidad tan vertiginosa y “ruidosa” en todos los aspectos que nos termina enfermando. Estamos inmersos en un contexto donde la prisa gobierna como necesidad para el progreso. Hay que hacer más, ser más productivos, estar en todos lados, no perdernos nada, hacer y hacer tantas cosas que los días […]
DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES
Cada año el 14 de noviembre –desde el año 2006– se celebra el Día Mundial de la Diabetes con el objetivo de visibilizar esta enfermedad crónica tan prevalente en el mundo y que puede tener consecuencias graves para quienes la padecen. La fecha elegida no es un capricho, remite al aniversario del nacimiento de Sir […]
IMPUNTUALIDAD
¿Sos de los que siempre llega tarde a todos lados? ¿En cada ocasión una excusa se presenta?¿Todos te tienen que esperar? ¿Nunca llegás a horario? Tenemos una noticia que puede alegrarte, al menos, una vez al año. Cada 5 de septiembre se celebra el “Día de llegar tarde”: aunque parezca un chiste, este día existe, […]
CÓMO LIDIAR CON LA DERROTA
Hace algunas semanas se hizo viral un discurso que el extenista Roger Federer brindó a los graduados de la Clase 2024 de la Universidad de Dartmouth, situada en Nueva Hampshire, Estados Unidos. Un discurso por demás inspirador que es una viva invitación a reflexionar sobre la concepción del éxito y cómo lidiar con las derrotas […]
NANKURUNAISA
Japón es el país en cuya cultura encontramos un sinfín de términos y palabras milenarias que con el correr de los años se han convertido en filosofías de vida niponas, pero que rápidamente adoptamos en occidente por su significado. Así hemos incorporado el Ikigai (nuestra razón de ser o nuestro propósito); kintsugi (la belleza de […]
¿QUÉ ES UNA PERSONA VITAMINA?
Convivir, trabajar, cuidarnos, tratarnos y querernos… Somos seres sociales y, por naturaleza, necesitamos vincularnos con otros. Estamos diseñados para vivir en familia y sociedad. Por tal motivo, las relaciones interpersonales son claves y nos definen. Podemos elegir rodearnos de personas con energía positiva o, por el contrario, sumarnos a vínculos que generan más estrés que […]
HUEVO: ¿AMIGO O ENEMIGO?
Durante mucho tiempo escuchamos que el huevo era enemigo de la salud y que podía elevar los índices de colesterol. Hoy existe una amplia corriente que afirma que esto no es así y que hay que comer huevo y en cantidad. ¿El huevo es bueno o malo? ¿Cuántos huevos comer por día? ¿Conviene ingerir la […]