RUTINA: ¿MALA PALABRA?
Ya se terminaron las vacaciones y es hora de retomar las actividades habituales de cada uno: los chicos vuelven al colegio, los estudiantes retoman sus estudios y otros retoman el trabajo… en definitiva, es el retorno a la rutina propiamente del año. Y para muchos esta rutina tiene una connotación negativa, casi como si fuera […]
DORMIR BIEN ES SALUD
El 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, un evento anual que busca concientizar sobre la importancia que el sueño y un buen descanso tienen en la salud. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población mundial tiene problemas para dormir o conciliar el sueño […]
TAPPING
En esta época que nos toca vivir, tan exigente y demandante, donde parece que estamos en piloto automático, las personas cada vez más buscamos nutrirnos de cosas que nos hagan bien, nos conecten con nuestro interior, nos permitan –como se dice popularmente– “bajar un cambio” y nos produzcan bienestar. En esa línea, distintas prácticas, terapias […]
ESTABILIDAD CORPORAL
Seguro en alguna ocasión sentiste que perdías el equilibrio al realizar alguna tarea o movimiento en tu día a día. Que tu estabilidad corporal estaba comprometida. ¿Pero qué es el equilibrio y qué es la estabilidad? Según explica Erica Di Cione, Profesora Nacional de Educación Física e Instructora de Yoga, el equilibrio es una capacidad […]
TEMPORADA DE CALOR Y COMIDA
Durante el verano, muchas veces, solemos relajarnos más con respecto a la alimentación. Al estar de vacaciones hacemos picnics (en el lugar de destino), por ejemplo. Sin embargo, es clave tener en cuenta que la temporada de calor puede ser época fértil para la contaminación de alimentos con diversas bacterias. Como explica la Dra. Natalia […]
PSICOLOGÍA DE INNOVACIÓN
Sentirnos bien y encontrar la famosa mejor versión, eso propone el modelo de psicología de la innovación, una combinación de disciplinas que reúnen conocimientos milenarios del humano ancestral y que nuclea la psicología con el uso de la ciencia y la tecnología de vanguardia. Un enfoque holístico, funcional e integrativo que permite entender y abordar […]
DESCONECTAR PARA RECONECTAR
Después de un año cargado de obligaciones, rutinas y horarios por cumplir, empieza la época de vacaciones más fuerte en la Argentina. Poder desconectar es fundamental para el cerebro y “resetearse” para encarar lo que viene. Como explica la licenciada Patricia Maiuro de la Institución Fernando Ulloa, durante el año tenemos diferentes actividades y obligaciones […]
ZONA DE CONFORT
Estamos habituados a escuchar el término ‘zona de confort’ en boca de varias personas y luego sugerencias en las que nos instan a salir de ese lugar. Frases como “para ser exitoso hay que animarse a salir de la zona de confort” o “Animate, saltá de ahí” resuenan y mucho. ¿Pero a qué se refieren? […]
VERANO EN PLENITUD
Ya estamos transitando el verano, época de vacaciones, distensión y relax para la gran mayoría de las personas. Sin embargo, para que todo sea disfrute es fundamental cuidar nuestra salud (además de como lo hacemos durante todo el año) en 3 aspectos claves para la estación estival: hidratación; cuidados del sol y el calor extremo, […]
¿SABÍAS QUE HAY 7 TIPOS DE DESCANSO?
En los últimos años hay algo que nos desvela a las personas –nunca mejor puesta la palabra desvelar– y es tener un buen descanso. A diario escuchamos a muchas personas quejarse de que no duermen bien y que tienen poca energía para enfrentar el día a día. Según la Dra. Saundra Dalton-Smith, autora de 3 […]